SSP-G4轉轉脂－最完整的減肥攻略大法

想省錢，最主要是快速

前一天晚上烤好

放冰箱

隔天早上在用微波爐熱一熱

這樣早餐營養夠嗎？

單吃地瓜肯定不夠~

AKB濕吧 wrote:
想省錢，最主要是快速...(恕刪)

saokie wrote:
單吃地瓜肯定不夠~...(恕刪)

我也覺得如果只有單吃地瓜營養價值應該是不夠的
建議可以搭配一杯鮮奶
像光泉紅色那款100%純鮮奶就不錯
營養價值比較高
搭配著吃也會比較有飽足感可以試試

版主的目的是想省錢+省時

其實地瓜真的是很好的食物，比在早餐店買的油膩蛋餅或是飯糰好多了!

建議能多加一顆水煮蛋，然後配上一杯100%柳橙汁或葡萄汁。

或是加上一杯豆漿或鮮奶，絕對是健康的選擇。

也可以到好市多買個整塊的大起司，切幾片配著吃。

以上都可快速省錢又可以讓早餐的營養到位。

P.S. 地瓜可以用蒸的會更健康。SSP-G4轉轉脂

地瓜泥+牛奶

弄成地瓜奶

再加一些燕麥片

既營養均衡又有飽足感!!

好久以前流行的是蒸地瓜，
就用電鍋蒸，
電鍋可以預約，問題不大。

可，我本人當時吃蒸地瓜，是這樣的，
吃第一口，蠻新鮮的，覺得這樣吃，也不錯吃；
吃第二天，覺得還行，
吃第三天，不知怎麼地，開始期待電鍋壞掉；
吃到第四天，就會開始排斥地瓜，一口都不想吃了，
到了第五天，我根本就不再與清晨的地瓜相見了。